ホルモンバランスの改善に良い飲み物とは

ホルモンバランスの改善に良い飲み物とは

 

ホルモンバランスが乱れている人は、身体の中のホルモンバランスを整えるために必要な栄養素をしっかり取り入れるようにしましょう。今回は手軽にホルモンバランスを整える飲み物を紹介していきます。

 

たんぽぽ茶

 

 

ホルモンバランスを整えてくれる飲み物として有名なのが『たんぽぽ茶』です。ノンカフェインのたんぽぽ茶は昔から手軽に飲める妊婦さんの健康食品として利用されてきました。現在でも妊娠中の女性や妊活に向けた女性が飲めるお茶として人気を集めています。

 

たんぽぽ茶にはホルモンバランスを整えて、女性の妊娠をサポートする効果が隠されています。また、身体のホルモンバランスを整えるだけでなく、身体の冷えを防ぐ働きもあるそうですから、女性に是非飲んで欲しい飲み物ですね。

 

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豆乳。ただし飲み過ぎに注意

 

豆乳は大豆イソフラボンが豊富に含まれています。大豆や豆乳に含まれているイソフラボンは女性ホルモンの1つであるエストロゲンに似た効果を身体に与えてくれます。しかし、飲みすぎは禁物です。

 

イソフラボンを飲む過ぎると、生理を遅らせたり、子宮内膜増殖症などを引き起こします。適度な量を飲むのが健康やホルモンバランスを考える上で効果的です。

 

身体にあまり良くない飲み物

 

清涼飲料水には驚くほどの量の糖分が含まれています。できれば、そうった飲み物を避け、ミネラルウォーターやお茶を飲むようにしましょう。健康的な生活習慣を身に付けることが、身体のホルモンバランスを整える上で重要な課題になっているのです。