ホルモンバランス改善に良い音楽はどんなの?

ホルモンバランス改善に良い音楽はどんなの?

 

 

ホルモンバランスの乱れは規則正しい生活習慣で改善することができます。睡眠不足や偏った食生活を改善するのが効果的です。

 

その中で音楽を聴いて脳をリラックスさせる習慣を生活に取り入れることもホルモンバランスの乱れに効果があります。

 

大切なのは脳をリラックスさせる事

 

ホルモンを分泌する司令塔である脳はストレスにとても弱い性質を持っています。睡眠不足や乱れた生活習慣によって、ストレスを感じるとホルモンが分泌されなくなったり、少なくなってしまったりします。

 

これがホルモンバランスの乱れに繋がります。つまり脳をリラックスさせる事がホルモンバランス改善に素敵な生活習慣になるのです。

 

音楽を聴いてリラックス

 

ホルモンバランスを改善されるには、音楽を聴いてリラックスする時間を生活の中に取り入れてみましょう。クラッシクなど脳が落ち着いた雰囲気を出してくれる音楽ジャンルが一般的です。

 

しかしあまり拘る必要はありません。あなたがリラックスできればクラッシク以外の音楽を選んでも問題はありません。

 

さすがに、ヘビメタのような大きな音は好きな人でも脳がリラックスできない場合があります。落ち着いた雰囲気を出せ、脳をリラックスさせるのが目的です。これを目安に音楽を選ぶようにしましょう。

 

好きな音楽を聴くことで、脳に適度な刺激を与えリラックスさせる事でホルモン状態も改善に向かうのです。ぜひこういった趣旨で今夜聴く音楽を探してみましょう。